Gizi Seimbang untuk Ibu menyusui dan Keunggulan ASI

GIZI SEIMBANG UNTUK IBU MENYUSUI  DAN KEUNGGULAN ASI

Karaksteritik

—  Ibu menyusui merupakan produsen susu untuk bayinya

—  Kebutuhan Gizi Ibu menyusui adalah kebutuhan ibu sendiri ditambah dengan zat gizi untuk produksi ASI

—  Mengembalikan kondisi ibu setelah melahirkan

DAFTAR KECUKUPAN GIZI YANG DIANJURKAN BAGI IBU MENYUSUI

1)    Energ  2009 kal

2)   Protein         62  gr 

3)   Vitamin A     850 IU

4)   Kalsium      600 mg

5)   Fe                85  mg

BAHAN MAKANAN YANG DIANJURKAN

KARBOHIDRAT

o   Pilih karbohidrat kompleks yang diperkaya dengan zat gizi lain : jagung, ubi merah, labu kuning dll

PROTEIN

o   Ikan ( tinggi kalsium) dan Mineral Ayam daging, hati sapi sebagai sumber protein yang mengandung zat besi

• Tahu, tempe merupakan sumber protein nabati susu sebagai sumber kalsium

LEMAK

o   Pilih lemak yang tidak jenuh seperti kedelai, minyak kacang, minyak biji bunga matahari, minyak kelapa, dll

SUMBER VITAMIN DAN MINERAL

o   Sayuran yang berwarna hijau tua kuning seperti daun singkong, bayam, sawi hijau, wortel, lanu kuning, pepaya, semangka, jambu biji, mangga dll

AIR

o   Ibu menyusui juga dianjurkan minum dalam jumlah yang cukup (8 gelas) berupa : Susu, Juice buah, air putih, dll

MAKANAN YANG DAPAT MENINGKATKAN PRODUKSI ASI

Dalam 100 g daun katuk terkandung : Energi 59 kal, Protein 6,4,  lemak 1,0 g hidrat arang 9,9 g ( Vitamin A) B, dan C 164 mg, serta air.Tanaman Katuk dapat meningkatkan Produksi ASI disuga berdasarkan efek hormonal dari kandungan kimia sterol yang bersifat estrogenic.

KEUNTUNGAN MENYUSUI

ASI

• Zat-zat gizi yang yang lengkap
• Mudah dicerna, diserap secara efesien
• Melindungi terhadap infeksi

MENYUSUI

• Membantu bonding dan perkembangan

• Membantu menunda kehamilan baru
•  Melindungi kesehatan ibu

Perlindungan Terhadap Infeksi

• Antibodi terhadap infeksi ibu dialirkan kedalam ASI untuk melindungi bayi
• Sel darah putih ibu membuat antibodi untuk melindungi ibu
• Sebagian sel darah putih masuk ke payudara dan membuat antibodi.

Keuntungan Psikologi menyusui

Ikatan emosi :

1. Kedekatan hubungan kasih sayang antara ibu dan anak
2. Ibu lebih puas secara emosional
3. Bayi jarang menangis
4. Ibu berperilaku lebih menyayangi
5. Meniadakan keinginan untuk menyiksa atau menelantarkan bayinya

Perkembangan :

Bayi ASI lebih baik perkembangan kecerdasannya (berdasarkan tes kecerdasan pada masa kanak-kanak)

BAHAYA PEMBERIAN SUSU FORMULA

Bayi: :

• Lebih mudah diare dan infeksi saluran pernafasan
• Diare menetap (kronis)
• Kurang Gizi Kekurangan vitamin A

§  Lebih mudah alergi dan tidak cocok (intoleransi)

• Meningkatkan risiko beberapa penyakit kronis
• Kelebihan berat badan
• Nilai tes kecerdasan lebih rendah

IBU:

•  Kemungkinan cepat hamil kembali
• Meningkatkan risiko Anemia, kanker ovarium, dan kanker payudara.

REKOMENDASI / ANJURAN

•         Biarkan bayi menyusu sendiri dalam ½ - 1 Jam setelah persalinan

•         Susui Secara Eksklusif sampai bayi berumur 6 bulan

•         Berikan makanan pendamping ASI pada saat bayi berusia 6 bulan

•         Teruskan menyusui sampai bayi berumur 2 tahun atau lebih

Cara menyusui bayi yang baik adalah:

1. Posisi badan ibu dan bayi yang baik :

-          Kepala dan badan bayi dalam posisi lurus

-          Bayi dipeluk dalam badan ibu

-          Seluruh badan bayi ditopang

-          Bayi dekat ke payudara dan hidung berhadapan dengan puting

2. Pelekatan bayi pada payudara yang baik:

-          Areola. Tampak lebih banyak bagian payudara yang berwarna gelap di atas mulut bayi

-          Mulut bayi terbuka lebar

-          Bibir bawah bayi melengkung keluar

-          Dagu menempel pada payudara

Daftar pustaka

Ppt. NUR KAMALIA, SKM, M.Si

Semoga Bermanfaat